WellSense Health Plan

Fideos fríos con bok choy y pollo desmenuzado

Boy Choy es una brassica, un género de plantas de la familia de la col y la mostaza, junto con la...

Epis (base de condimento haitiano)

Epis es una mezcla de condimentos haitianos hecha de pimientos, hierbas frescas y especias. Use epis...

Legim (guiso de berenjena haitiano)

Legim es un guiso de berenjena haitiano que se sirve como guarnición junto con arroz, plátanos y...

Mayi Moulen (harina de maíz haitiana)

Mayi Moulen es una papilla de maíz cremosa que se condimenta con ajo fragante. A menudo se disfruta...

Sos Pwa Na (salsa haitiana de frijoles negros)

Sos Pwa Nwa es una salsa haitiana de frijoles negros que tiene sabor a hierbas y utiliza leche de...

Ensalada De Calabaza De Invierno Y Coles De Bruselas

Esta receta está inspirada en el chef mexicano-estadounidense Johnny Sánchez. La combinación de...

vinagreta de jalapeños

Esta receta está inspirada en el chef mexicano-estadounidense Johnny Sánchez e incluye sabores...

Pollo asado con harissa y pimiento rojo

Esta receta fue desarrollada por Nubian Markets, un restaurante informal rápido, una tienda de...

Cuscús especiado con harissa con pasas

Esta receta fue desarrollada por Nubian Markets, un restaurante informal rápido, tienda de...

Cuenco de cereales (MARCO)

Caldo de pollo

El caldo de pollo es rico en vitaminas y minerales, y el vinagre ayuda a extraer los minerales de...

Caldo de vegetales

Un caldo bien hecho es una auténtica "agua de vitaminas". Todas las vitaminas y minerales de las...

Sopa Molokoni “Pata De Vaca”

BMC Teaching Kitchen le presenta otra receta increíble: la sopa Molokoni “pata de vaca” de Uganda...

UGALI (HARINA DE MAÍZ) DE ÁFRICA ORIENTAL

El ugali, un alimento básico que se consume en varios países africanos, solo se diferencia en el...

SUKUMA WIKI (KALE)

Sukuma Wiki es un plato keniano elaborado con col rizada y tomates cortados en cubitos. Se traduce...

NYAMA CHOMA (Carne asada)

Nyama Choma se compone de dos palabras: 'nyama' que significa carne y 'choma' que significa asado a...

Muwogo (yuca al vapor)

Comúnmente conocida como Muwogo y uno de los principales alimentos básicos que constituyen la dieta...

Microwave Ground Turkey

This quick and easy recipe is a great source of protein and low in saturated fat. It can be easily...

Microwave Rice

Rice pairs well with many of the recipes in the BMC Teaching Kitchen. Parboiled rice is a partially...

Microwave Chicken and Egg Fried Rice

This is an easy to make recipe that provides a great combination of proteins and carbohydrates...

Camote al microondas

Las batatas son ricas en vitaminas A (un antioxidante y vitamina importante para la visión nocturna)...

Crujiente de melocotón Air Fryer

Los duraznos están repletos de nutrientes y antioxidantes. Es sabroso y también rico en nutrientes...

Air Fryer Sheet Pan Dinner with Chicken

This is a one pan dish that provides a fully balanced meal: protein, starch, and your non-starchy...

Air fryer Sheet Pan Dinner with Fish

This is a one pan dish that provides a fully balanced meal: protein, starch, and your non-starchy...

Patata al horno en microondas

Las papas son una gran fuente de carbohidratos que alimenta nuestros cuerpos con energía. Esta es...

Baked Potato

Potatoes are a great source of carbohydrate that fuels our bodies with energy. This is an easy and...

Cena de pan de fajita de pollo

Las fajitas de pollo son un plato Tex-Mex que tradicionalmente consiste en tiras de bistec...

Vinagreta de cilantro y lima

Las hierbas frescas son una adición sabrosa, brillante y nutritiva a cualquier aderezo para...

Orzo en una sartén con espinacas y queso feta

Esta receta es del New York Times. Nos encanta tanto que también lo enseñamos en BMC Teaching...

Verdes de sésamo salados

¡Esta es una gran oportunidad para agregar más verduras a su dieta y beneficiarse de los diferentes...

tofu al horno

El tofu proviene de la soja y es una fuente completa de proteínas. Es un gran sustituto vegetal para...

salsa vegetariana

¡Esta es una excelente manera de introducir más verduras, hierbas y especias en su dieta! ¡Disfruta...

Batido de bayas bajo en carbohidratos

Refrescante, fresco y ligeramente dulce, este batido te conquistará. Con sólo 15 gramos de...

Verdes súper simples

Ensalada sencilla

Crujiente, fresca y colorida, esta ensalada es una guarnición deliciosa o se puede mezclar con una...